宝兴县加强医疗人才培养

相信大家也沒錯過全球點擊900萬次的YouTube影片《我是烏克蘭人》，片中一句「這裏成千上萬的人留在街頭，只有一個原因：我們希望脫離獨裁統治，獲得自由」惹人共鳴。

你應該如何與上司和同事溝通你的偏頭痛病情？與上司和同事的溝通可能會相當困難，特別是他們已經有了錯誤印象，認為你想要爭取特別待遇後。非處方藥對有些人有用，但對於那些有長期的頭痛的患者，也就是根據國際頭痛分類（The International Classification of Headache Disorders）的定義指出，「每個月有15天或以上會發生頭痛，持續三個月以上，且其中至少8天是有偏頭痛症狀者」的人，戴蒙建議他們最好去看看專門的醫生。

這看來是一個可觀的代價，但如果你了解在偏頭痛時完成任何一件事有多難，並考量到美國有數百萬勞工經常在辦公室和工廠受此症狀所苦，你就會覺得很合理了。你何時該考慮去積極治療？戴蒙頭痛診所中的戴蒙研究團隊推估大概有四千萬的美國人有偏頭痛的問題，而當中大約55%的患者曾與醫生討論過他們的症狀。為了安然度過這樣的情形，戴蒙建議我們可以找一個安靜的、遠離工作場所的地方休息20分鐘至半小時，吃一些你的急性偏頭痛藥（如果你有），然後當偏頭痛結束後（希望能），再回去工作。有些人可以根據疼痛的程度來判斷偏頭痛會持續多久，有些人則用其他因素來判定，例如說反胃或是對光的敏感度上升，在這樣的情況下，你最好請假回家好好休息、午睡一下，為了明天做準備，而不要堅持留下來而讓情況更糟。而當你回來工作後，戴蒙也強調不要馬上讓自己負荷過重，「當病人因為偏頭痛請假，或是因為偏頭痛而工作進度落後時，他們常常會更加焦慮並想著要趕快完成手邊的工作，而這對他們的病情並沒有幫助。

」戴蒙建議，你應該把你每日的咖啡因攝取量限制在80到100毫克之間，這大約是一杯咖啡的量。為了這些工作時受偏頭痛所苦的人們，《時代雜誌》訪問了芝加哥戴蒙頭痛診所（Diamond Headache Clinic）總監戴蒙（Merle Diamond）醫生取得最新建議，以了解如何在工作日管理偏頭痛症狀——或甚至能根本避免這些症狀。雖然每個人的體型和習慣各有千秋，但托腮這個動作絕對是你的姿勢正在惡化的證據，因為只用手肘支撐頭部乃至身體的重量，身體便無法自由活動，無法回到前面說的正確姿勢。

當我們在思考事情或面對一個重大的案子，許多人都會有反射性交叉手臂的習慣。如果今天你是單獨一人在享受音樂，當然喜歡怎麼做都行。當感到不安時，人們會傾向用手或手腕去碰觸身體上的其他部位，藉此獲得某種安心感。我認為這種行為顯然是沒有把心思放在對話上的證據，因此還是別做為妙。

或者說他們雖然有實力，但人緣卻不是太好。動作者本身因為已經習以為常了，不容易注意到自己的問題。

也就是說，請在一個話題結束、做結論或談到重點時才點頭。若你是個喜歡音樂的人，很有可能會在無意間配合旋律舞動起來，這點還需多加留意。唯有當你知道對方在說什麼，才可能隨著談話的進展用點頭表示理解。前述這些人並非心情不好而散發出生人勿近的氣氛，他們只是以自己的習慣採取了特定的姿勢而已。

如果不是這樣，就只是傻傻的搖頭晃腦而已，對談話一點幫助也沒有。如果你的習慣動作會將「負面情緒」傳達給對方，就像在自己胸前掛了一塊「請勿靠近」的牌子一樣。為了支撐向前傾的身體，使得我必須做出托腮的姿勢。倘若這是你所不樂見的負能量連鎖效應，就不要在動作上傳遞出不安訊息。

書籍介紹 《操控阿德勒幸福說服術，無論誰都會喜歡你》，方言文化出版 ．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。然而這種安撫自己的動作，看在對方眼裡，就像是在對外昭告「我現在很不安」而已。

如果能夠和這些人深交，可能會發現他們其實都是好人，但要我們主動伸出友誼的手卻很困難，因為他們身上散發出來的氣息讓人敬而遠之。但你們可知道，交叉手臂其實是一種防禦性姿勢。

雖然自己也知道這樣不好應該要改掉，可是在不知不覺中，還是會習慣性的做出這個動作因著這個排氣，本該是吸灰塵的吸塵器就會引起氣流，打掃時就會將身旁的灰塵揚起至空氣中。若用力、快速移動，不僅會揚起地板的灰塵，也從沾黏在地板的垃圾上頭通過，無法確實吸起。你需要的是正確的居家清潔觀念：如何杜絕流感、諾羅病毒的傳染。實際上，請託評價分析灰塵動向的csc-biz股份有限公司進行實驗時，得出的結果是，吸塵器排氣所揚起的灰塵，會在房間中持續漂浮超過20分鐘。移動吸塵器時，移動的電線會揚起地板的灰塵，所以盡量選擇沒有電線的吧。

比起排氣口與地面距離較近的臥式型，較建議使用排氣口位在把手的直立式。此外，掃地機器人拖著灰塵的髒汙，在房間中的地板上經常可見沾有絲縷灰塵。

重點在於，收尾打掃要在隔天早上進行，而非掃地機器人運作當日。這就是因為車輪、滾輪輾過吸了地板濕氣的灰塵拖著走所導致。

證據就是某間飯店，在用吸塵器吸入諾羅病毒患者乾燥後的嘔吐物乾燥後，病毒就從排氣處擴散了。不要只依賴自動化機器，只要加入一個作業，打掃的品質就會大為提升，就能減低因灰塵導致生病的風險。

要怎麼隔絕花粉、塵螨、黴菌、PM2.5、過敏原……etc.醫療級打掃清潔專家&專業醫師，連手打造──預防疾病，隔絕病原、感染源，重點式．省時．省力「高效清掃」。許多機種無法吸起房間角落的灰塵。而諷刺的是，愈是吸力高、能吸很多灰塵的吸塵器，排氣量愈多，因此這方面的傾向就更強烈。誠如我在一開頭就提到的，家中灰塵裡含有許多病毒與細菌。

要找到能完全滿足這些重點的吸塵器或許頗為困難，但下回在買新吸塵器時，請務必做為參考。》，時報文化出版．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。

無法吸起附有濕氣以及靜電的灰塵。掃地機器人於沒人在家時運作，隔天一早，只要用平板拖把靜靜地打掃房間角落，就能有效回收成為感染源的灰塵。

還有，使用吸塵器的方法也有重點。這就同於在打掃時散播了疾病根源。

在濕氣多的梅雨季，最好不要讓掃地機器人出場會是比較明智的。當然，吸塵器的排氣乾淨也很重要。「身為一位小兒過敏科醫師，經常衞教我們的家屬要注意清潔與打掃，但看過本書之後才知道居家的清掃也可以如此的專業。現在很受歡迎的掃地機器人、吸力強勁的吸塵器、超強去汙洗潔劑等都有讓人意想不到的陷阱。

也希望透過此書可以帶給大家一些分區預防疾病的打掃概念，並減輕過敏疾病的急性發作。使用掃地機器人與平板拖把，以有效率又能減少灰塵量的打掃為目標吧。

因為從傍晚到晚上，家中只要有人走動，地板上的灰塵就會不斷揚起，像是被驅趕移動至房間角落般。就像這樣，使用吸塵器時留意排氣，藉由緩慢、正確地移動吸塵器，來防止含有病毒與細菌的灰塵擴散吧。

諾羅病毒的粒子非常小，不論是多高性能的濾網都能穿過。作者：松本忠男譯者：楊鈺儀別讓錯誤的打掃方式，危害你的身體健康。